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总结地来说减肥，那么，如何运动才能最有效地减肥呢？首先，在减肥初期，你可以选择有氧运动和无氧运动的组合，先进行半小时力量训练，再安排半小时有氧运动，可以提升燃脂塑形效率。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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