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总之减脂，此外，长期坚持运动人群的基础代谢，通常比久坐人群高出400卡路里。由此就算躺着不动，也能消耗更多的热量，也就更容易维持体型。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

一般来说减肥，此外，运动还能对骨骼施加一定的外界刺激，从而促进骨密度提升，使骨质更为强壮坚硬，预防中老年时期频发的骨质疏松问题！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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