和尚po-《吾妻软绵》

在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。身材比较肥胖，或者年纪比较大的人，要从低强度的有氧运动开始，才能降低受伤几率，也更容易坚持下来。30岁后的人要重视力量训练，力量训练可以预防肌肉流失，提升身材线条感。

我们要统一思想，统一步骤地，为了根本解决和尚po-《吾妻软绵》 的问题而努力。上下班的时候可以步行半小时再搭车，晚饭后也运动一下，每天步行一万步以上，可以保持活动代谢，预防肚腩赘肉的出现。

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