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总之减脂，就算你长期的摄取少量的碳水化合物，会提高脑梗死和脑中风的危险 。我想瘦身，我们还要更加重视。

一般来说减肥，就算你不打算增肌，准备减肥，睡眠也许不能帮助你多减几斤，但是它可以帮助你让你减掉的重量更多是脂肪 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

经过上述讨论减肥，警觉性慢意味着认知能力和运动能力低。另外，研究发现睡眠匮乏的人更容易出错，导致受伤的几率增加。如果受了伤，就根本无法训练 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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