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总之减脂，过于激烈的运动容易导致受伤和疲劳，而过于轻松的运动效果不明显。建议，根据自己的身体状况选择适合自己的运动强度，每次健身时间不要超过2小时，这样有助于坚持下来，以达到良好的减肥效果。减低重量续做法。

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我们高兴地发现减肥，网盘资源存档探花 是让你变美。规律的作息和充足的睡眠，也是减肥不减肌的关键。睡眠不足会影响肌肉的恢复和生长，从而导致肌肉的分解。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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