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从减肥这个角度来看，再者以双脚踩在长椅上的方式练习哑铃卧推，对胸肩、肱三头等主导发力肌肉，几乎没有任何额外刺激强化效果；反而会明显削弱整体姿态稳定性，影响动作发挥的同时、加大意外受伤风险！ 减低重量续做法。

这是不可避免减肥。再者练习高位下拉时，以双肩高耸的姿态去下拉负重，会调动起肩膀周围的上斜方肌、后三角肌大幅发力，同样会大大削弱背阔肌的训练效果，还很容易引发肩关节酸痛不适。 我想瘦身，我们还要更加重视。