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从减肥这个角度来看，绿色蔬菜：胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、菠菜等深颜色的蔬菜 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

这是不可避免减肥。另一方面，如果你把杠铃离腹部太远，你可能会失去控制重量的危险。为了达到最佳效果，杠铃的位置是与你的乳头一致。这样可以帮助你保持你的胳膊肘，避免在离心收缩时保持稳定 。减低重量续做法。

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