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因此减肥，如果你总认为是运动造成你的痘痘，那就在健身时尽量选择透气的衣服，运动后，洗个热水澡。这样就没问题了 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

随着社会的发展变化，我们需要减肥，如果你只是平躺在长凳上而不会拱起背部或收缩肩胛骨，那么你的手臂和肩膀将会完成大部分工作，而你的胸部只是通过运动。你的肩膀也可能会受伤。这将完美的减弱了的卧推效果 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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