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一般来说减肥，早起后运动10分钟，早起后锻炼是促进脂肪分解的有效方法，你可以选择慢跑、深蹲、俯卧撑、开合跳或者跳绳都可以，早起后运动可以提升心率，直接消耗身上脂肪，让你燃脂一整天，有助于打造一副易瘦体质。

经过上述讨论减肥，早起后蹲一蹲厕所，排掉体内多余废物，远离便秘烦恼，减轻身体负担，让身体更加高效运转。容易便秘的人建议平时要多吃一些火龙果、芹菜、白菜、红薯之类粗纤维丰富的食物。每天喝水量在2L以上，有助于废物排出。

我们高兴地发现减肥，陌陌探探类似的软件 是让你变美。早起后吃一份优质早餐，不要吃油条、饼干之类的高脂肪、高碳水食物，会给肠胃增加负担，还容易导致热量过剩，不利于减肥。

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因此减肥，在遇到特殊情况或者突发事件时，不要太过于紧张或者焦虑，而是要及时应对并且恢复正常状态，比如可以提前做好应急预案、寻求他人帮助、采取补救措施、放松心情等等。