重生之军婚惹火厉衍

在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。对于调动全身多肌肉部位、共同运作的复合性健身动作而言（例如深蹲、硬拉、卧推等），加大负重是比较切实可行的；但对于仅仅只调动某一部位肌肉运作的孤立健身动作（比如哑铃臂弯举）来说，要想增加负重，可没那么容易！有些小伙伴即使大幅增加负重，也是以牺牲准确、高效的技术为代价的，训练效果可想而知 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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