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随着社会的发展变化，我们需要减肥，首先，保障长期睡眠充足，能有效增强免疫系统，抵挡病毒侵袭，预防感冒发烧等一系列疾病。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

我们不妨减肥可以这样来想：首先，56%的久坐、不运动人群称自己睡眠状态良好，不受失眠问题困扰；而对于长期运动人群而言，这个数值高达83%。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。适度放宽双脚间距，注意维持上身直立、核心收紧。采用自身可以把控的负重，至少下蹲到髋部低于膝盖的位置。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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