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总之减脂，大家都知道，俯卧撑是一种非常有效的锻炼方式，可以锻炼胸肌、肩膀和手臂。但是，长期坚持俯卧撑训练的人，身体会有哪些变化呢？这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

一般来说减肥，6个简单粗暴的自重动作，每天一遍，帮你甩掉身上脂肪！我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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