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每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，为了减脂不减肌，我们要控制有氧运动时长，才能减少肌肉损耗。每天有氧运动时间控制在1小时以内，选择跑步、健身操、游泳、打球之类的训练。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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