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一般来说减肥，肥胖不仅影响自己的形象和颜值，还会影响身体健康，部分肥胖患者诱发癌症的概率比正常人高27.3%左右，所以，要把减肥提上日程，健康减肥，首先要控制饮食和运动，但大多数人是坚持不了的，他们只能在饮食上下功夫，每天尽量少吃。

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因此减肥，多样化饮食，均衡营养摄入。不同食物的营养成分是不同的，身体所需碳水、脂肪、蛋白质、维生素等物质，这就要求我们要合理补充主食、肉类、蔬菜、水果、奶制品等食物，身体才能更加高效的运转，更健康的瘦下来。