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我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，根据自身水平，当持续进行上述训练1-2周后，可尝试在每次训练开头，以双手掌心相对的方式，挑战自己完成1个引体向上。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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一般来讲，我们都必须慎重减肥问题。高大夺目的海拔，轮廓鲜明的六块腹肌，粗壮有型的麒麟臂，宽厚魁梧的背肌，性感迷人的黄金倒三角体型，后腰线条还能雕出一颗圣诞树！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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