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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。假设张三为了增强腹肌线条分明度，想要将体脂率降到12%。那么我们就可以用上面的公式，算出当他拥有腹肌线条时的理想体重136÷（1-12%）=155磅。由此得出他总共需要减掉15磅的体重。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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